[danny007]

פורסם במקור על ידי tomerA

לכל האלה פה עם המוט שמפריע בצוואר.
אם אתה מניחים אותו נכון אין שום סיבה שהוא יכאב לכם!
אני בהתחלה גם הייתי עם הספוגים והשטויות האלה, עד שיום אחד זה נעלם במכון ולא מצאתי אותו אז הייתי חייב לעשות בלי. ניסיתי כמה פעמיים אחרי שסידרתי את זה טוב ולא הרגיש לי כלום.
היום אני עושה עם משקלים הרבה יותר גדולים ואני בכלל לא מרגיש את המשקל על הגב, הנה קטע שמראה איך לשים את המוט טוב. בעיקרון צריך לשים אותו על הטרפזים.

http://img110.imageshack.us/img110/1198/47702176rl3.jpg
http://img110.imageshack.us/img110/2453/29768928ih6.jpg

+1...
בדיוק מה שהיה לי בהתחלה כאב ואז פשוט שמתי את המוט יותר מאחורה על הטרפזים ובכלל לא מרגישים אותו, אל תשים על העורף ולא יכאב.