ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
תוכנית בסדר אבל פחות יעילה..אתה עושה כל שריר פעם בשבוע ץץכלומר 6 ימי מנוחה לכל שריר כשהשריר צריך 48-72 שעות..כלומר בזבזת זמן שבו יכלת לגרות את השריר עוד פעם
|
כן אבל תשכח שאני מגרה את השריר שלי באותו אימון בערך באותה מידה שהייתי מגרה אותה בAB ואפילו יותר