ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OhadB
כה ככה מישו אמר לי בכל מקרה אחרי 15 חזרות אתה מרגיש אחרי 2-3 סטים של 10 חזרות. אז זה די קריעת תחת כי בשני הסטים האחרונים אני מעלה עוד איזה 2.5 קילו (של ה-8 ושל ה-10)
|
מה זה הבולשיט ...15 חזרות זה אמור להיות סט ראשון - סט חימום....
שאר הסטים זה עבודה...ומה זה תעלה יותר מ 2.5 ...מה זה אז למה עושים פירמידה בכלל.
נגיד אם אתה מתחיל מ 80 קילו 15 חזרות.... 90 10 חזרות 100 - חזרות 110 - 6 חזרות...
ככה קופצים במשקלים....אחרת אין טעם בפירמידה בכלל