[רומם אברבוך]

אני עובד גב+ בייספס, חזה+ טרייספס.
קודם השריר הגדול ואז הקטן, ואז גם לא צריך לתת יותר מדי אימון לידיים, משום שהן כבר עובדות עם השרירים הגדולים.
בברכה