ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי rg12
עשיתי פעם חזה יד קדמית וגב יד אחורית וזה לא מסתדר לי עם האימונים שאני עושה עכשיו, גם זה לא כל כך משנה כל עוד אני מתחיל את האימון עם ידיים.
אני נותן פעמיים בשבוע כל שריר וליד קדמית ואחורית יוצא לי 18 סטים בשבוע.
|
תפרסם את התוכנית אימון שלך, יהיה הכי קל לתת לך עצות/טיפים/הערות.