אי אפשר גם ליגדול במסת שריר וגם לעשות חיטוב.... בחיטוב הכי חשוב זה התזונה...הכי חשוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי .....וכמובן אירובי גם....
השריר שמעל הכתפים שאתה מדבר עליו זה הטרפזים.... אתה יכול לעשות שראגס כדי לפתח אותו...(כימעט בטוח שזה זה..חח אם לא שמישהוא יתקן אותי כי יכול להיות שהיתבלבלתי בשם..)
|