ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dor_dru
התחלתי תלימודים עכשיו
יש פעמים שיוצא לי להתאמן ב8
זה בסדר?
זה צריך להשפיע על התזונה בצורה מסויימת?
האם זה ימנע ממני להרדם בגלל הספורט שהוא יחסית בלילה?
|
אתה תישן כמו תינוק, ההמצלה להתאמן כמה שיותר מוקדם (שהגוף פחות עייף) אבל אם אין ברירה
זה גם לא נורא.
מבחינת תזונה זה לא צריך להשפיע כלל, רק כמובן שתאדג לאכול לפני/אחרי אימון.
בהצלחה !
