ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NSH1
מה? 
ואם אתה יכול תמצא לנו בבקשה רפרנס שאומר שאירובי אינטנסיבי בימי מנוחה מאימוני כוח - לא פוגם בהתאוששת של השריר. |
ניסוח עם שגיאה.. התכוונתי שיש מנוחה של 4 ימים בין אימוני B.. המילה אימון נכנסה בטעות במקום מסויים..
אני אחפש רפרנס.. אבל קראתי ביותר ממקום אחד שעבודה אירובית של 20-30 דקות בימי מנוחה גם בזמן העמסה יכולה להועיל לחילוף החומרים ולהתאוששות.