ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי assito
לאבד? הבנתי שהמנוחה הזאת דווקא גורמת לעליה במשקלים, לא?
|
לטווח הארוך יש למנוחה הזאת חשיבות כי היא נותנת לגוף קצת זמן להתאושש מכל האימונים, לכן בטווח הארוך אפשר להגיד שהיות והמנוחה תורמת להמנעות מפציעות, היא עוזרת להתקדם במשקלים.
בטווח המיידי אתה עלול להרגיש החלשות קלה (קלה! שבוע לא אמור לגרום ליותר מידי נזק). אחרי אימון או שניים כבר לא תרגיש הבדל.