ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
לא צריך להאמין לכל מחקר שיש.. וגם אם זה נכון בכל זאת אני חושב שצריך לבצע מתיחות
לפני שעשיתי מתיחות הייתי כמו אבן, תנסו לבעוט פעם אחת גבוה בלי שעשיתם מתיחות, ועכשיו תעשו מתיחות ונסו שוב לבעוט תראו את ההבדל
|
עבודת כוח תתן לך בדיוק את אותו האפקט. תנסה לעשות סקוואט ואחר כך לבעוט. במקרה שעשית סקוואט הבעיטה תיהיה גם יותר חזקה ואחרי מתיחה יש סיכוי טוב שיפגע לך הכוח.