צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-10-07, 16:31   #14
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי VoRteX
עוד פעם המחקרים האלו...

1. החימום מכין את מערכות הגוף למאמץ גופני, מבחינה פיסיולוגית, נפשית ורגשית.
2. מעלה את טמפרטורת הגוף והדם.
3. מאפשר אספקת חמצן מהירה מהדם לשרירים.
4. מאפשר פינוי מהיר של חומרי פסולת מהגוף.
5. מזרז את זרימת הדם.
6. מאפשר כיווץ והרפייה מהירים של מערכת השרירים.
7. מגביר את גמישות השרירים ומגדיל את טווח תנועתם.

וזה על רגל אחת
המחקר על מתיחות לא על חימום
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט