"שריר העכוז הגדול" בעברית
ואתה צודק .. אבל - אי אפשר ל"הזיז ת'תחת" קצת יותר ? ^.^ כי בסה"כ אחרי סקוואט כבד יבוא דדליפט קל ולהפך אז לא תהיה עבודה כבדה מדי על הגלאוטוס יום אחרי יום .. האם זה מתכון בטוח לאימון יתר ? או שאפשר לנסות את זה קצת ולבדוק אם אני מגיע לאימון יתר או לא ?
ובירידה ל90 מעלות, לפי המאמר שאלי פרסם כאן פעם, העבודה על ההאמסטרינג היא ממש זניחה, לא כך ?
במידה ואתה חושב שזה לא אפשרי להשאיר את זה ככה בשום אופן - תוכל לעזור לי לארגן את התוכנית מחדש בצורה של פלג גוף עליון-תחתון בבקשה ?
ו... מסטול או לא, אתה תמיד שימושי =]