הגוף לא נכנס למצב קטאבולי סתם.
צריך לחשוב מה הסיבה במידה ואכן הוא במצב זה.
אם חסר מזון אז אוכלים יותר.
אם האימונים אינטנסיביים מדי והגוף נכנס למצב של אימון יתר.. נחים או מורידים את עצימות האימונים.
אם עושים יותר מדי פעילות אירובית שגורמת למאזן שלילי אז מורידים בהיקף הפעילות ו/או אוכלים יותר.
קודם מוצאים את הבעיה אם יש בעיה. אחר כך מוצאים את הסיבות לבעיה ואחר כך את הפתרון.
|