אשכול: איך לחלק תאימון ל6 ימים בשבוע כל יום שריר בנפרד?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-10-07, 16:52   #7
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל
A- האמסטרינג + טרפזים
B- חזה + יד קדמית
C- ארבע ראשי
D- גב + יד אחורית
E- שוק + מקרבים + מרחיקים
F- כתפיים + בטן + גב תחתון

Abcdefx

אין התנגשויות והתדירות גבוהה יחסית.
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט