ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי חולה^דיכאון
אם אני עובד על כוח אז לא מתנפח נכון?
אם אני צודק אז נגיד אני עובד על כוח ואז מרים משקלים ממש כבדים ועובר למאסה (6-12 חזרות)
אני יתנפח יותר מהר?
|
גם עבודה על מסה עם תפריט מסודר תתן לך עלייה במסת שריר אבל פחות משמעותית מאשר עבודה בטווח יותר גבוה.
ותאמין לי אין לי לך מה לפחד ל"התנפח" אתה לא תקום פתאום בבוקר אלי האנה.