ציטוט:
|
Red_Hot חוץ מהקטע של עבודה בטווחים שונים אני לא מוצא את ההיגיון בלעבוד בשיטת הפירמידה. ואם כבר רוצים לעבוד בטווחי חזרות שונים אז כבר עדיף לעשות אימון של טווח X ואימון של טווח Y לדעתי.
|
הבנתי...
אני גם לא ממש אוהב את השיטה הזאת.. זה סרט כל הזמן להחליף משקולות ולספור חזרות וזה..
אני ישאר עם השיטה האחידה.
המממ אני כבר ינצל את הפוסט הזה לעוד שאלה:
אני רוצה לעלות במסת השריר ולגדול , עדיף לי לעשות 6 חזרות בתרגיל מסוים מאשר 12 ?
נגיד ואנחנו מדברים על הידיים, מה הטווח חזרות היעיל ביותר ?
למשל עם חזה אני מרגיש הכי הרבה פאמפ עם שמונה חזרות, עם 6 אני מרגיש שהכתפיים והידיים והמרפקים לא עומדים בזה. וב12 אני מרגיש כאילו זה משקל לחימום .
מה הכי טוב ? (במקרה הזה, לחזה )