ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
שוקל 77 (היום עליתי  ) מוסיף 50 קילו(פלטות) ועושה 3סטים של 9-10 רביעי איזה 7 |
חח כן אני זוכר שאמרת פעם שהגב חזק אצלך חחח...
ורק אני עלוב כזה שוקל 63 עושה מתח רחב (לא הכי רחב) עם 8 קילו עליי (חח קשה להחזיק בין הרגליים כוסאמק) 12 חזרות ואז 2 סטים של 10