אשכול: סוגגית הfbw
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-10-07, 14:13   #12
blinki
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,251
ברירת מחדל
תחליף את התרגיל לרגליים במשהו יותר מורכב כמו סקוואט/לחיצת רגליים
ובגב הייתי עושה בתרגיל השני(או שתחליף בסדר)משהו במישור האנכי כלומר מתח או פולי עליון
blinki מנותק   הגב עם ציטוט