ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
תעדכן !  |
הייתי אצל גיל אתמול.
הפגישה נפתחה בצורה נעימה וסימפטית כאשר גיל הודיע לי רשמית: "אם לא ירדת לפחות 3 ס"מ בהיקף טבור אתה חוטף ממני מכות."
08\19-
משקל: 91.3 ק"ג.
היקף טבור: 98 ס"מ.
היקף זרוע: 40 ס"מ.
אתמול-
משקל: 89.0 ק"ג.
היקף טבור: 94.5 ס"מ.
היקף זרוע: 40 ס"מ.
כמו שאתם רואים עברו כמעט חודשיים, מאוד קשים. החגים, הטיולים השנתיים וכל המצבים הבלתי אפשריים שנמשכו 3 שבועות שהייתי לגמרי מחוץ לתכנית.
התפריט שלי שוב כוסאח קלות פה ושם, קצת פחות שומן, פחות פחמימה ופחות חלבון.
בנוסף קניתי גם Protien Stack בטעם בננה של Champion. (טעמתי את זה אתמול עם חלב 3% זה חבל"ז, עם מים אני ינסה היום אחרי האימון).
עדכון הבא בקרוב אני מקווה.
