ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
אותם מייצבים פועלים גם בקרוס בשביל למנוע מהידיים ללכת יותר מדי אחורה.
תנסה בקרוס ללכת ולהשען יותר קדימה ובסוף התנועה שהידיים יהיו מולך ולא למטה, תרגיש גם טוב.
שוב, הגיוני שתרגיש יותר טוב פלייס חופשי, כל אחד ומה שעובד עליו.
|
זה מה שאני עושה חבוב, זה לא שהתחלתי להתאמן אתמול שאני לא יודע איך לבצע את התרגיל.
ואם כבר מדברים,כשאתה עושה את התרגיל בעמידה אתה משתמש גם בשרירים המיצבים של הרגליים כדי לא לחזור אחורה, זה קורה בדרך כלל כשעובדים עם משקל גבוה.
אומנם הטווח תנועה דומה לפלייס, ההבדל היחד שבשכיבה אתה ממקד את התרגיל וגם מונע לחץ
מיותר על הכתפיים. וגם אפשר לעבוד עם משקל יותר גבוה.
זה שהטווח תנועה בתרגילים דומה, לא אומר שזה אותו "תרגיל"..
כמו שאמרתי מיקדום, זה כמו שנשווה את התרגיל, ללחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה, ללחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט חופשי.
קיצר לילה טוב.