כמובן להתמקד בטווחי 6-12 חזרות, אבל שוב אין שום בעיה להכניס לרוטינה את ה7-7-7.
זה יכול להיות שינוי מרענן, רע זה לא יכול לעשות, וכשימעס לך או תחליף רוטינה תוציא את התרגיל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|