ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים Ab שבניתי לעצמי

amir · 17-10-07, 13:58

אוקי, הנה הכמה סנטים שלי:

הייתי מוריד מהחזה את Barbell Bench Press.
מהיד אחורית Dumbbell Triceps Extension.
מהגב Lever Incline Row.
מהיד קידמית Barbell Curl.
הייתי מוסיף לבטן הרמת רגלים בשכיבה.

17-10-07, 13:58	#6
amir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של amir הודעות: 388	אוקי, הנה הכמה סנטים שלי: הייתי מוריד מהחזה את Barbell Bench Press. מהיד אחורית Dumbbell Triceps Extension. מהגב Lever Incline Row. מהיד קידמית Barbell Curl. הייתי מוסיף לבטן הרמת רגלים בשכיבה.