ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
אמממ אני לא אוכל שום פחמימות לפני אימון אבל ויטמינים גן ואני ערני
עכשיו מזה ה6-12 חזרות וחיטוב 5 זה אומר שבחיטוב אני עושה פחות חזרות בכול סט?
ובמשקלים אני אמור לעבוד על משקל כבד או בינינוי?
|
מה אתה עושה צחוק?!
בחיטוב אתה צריך לעבוד על אותם משקלים שעבדת כאדי לא לרדת במשקלים.
ובכמות חזרות שעבדת.