[אליאב]

פורסם במקור על ידי Xchromosome

תלוי בסוג האימון !
כבד מ3-5 דקות
קל 90-60 שניות

כולם טועים
אתה הכי קרוב לתשובה נכונה
זמן ההמתנה תלוי בסוג האימון
אם אתם באימון של 8-12 חזרות זמן מנוחה של דקה-דקה וחצי שיהיה עצימות באימון זה טוב
אם אתם באימון משולב בפאוורליפט / מסה רצינית של כח יותר מחזרות (כלומר 3-4 חזרות עם משקלים מפחידים) זמן מנוחה של לפחות 4-5 דקות.