ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
הלחץ התוך בטני תומך בעמוד שדרה וגרם ללכת יותר זקוף?
אם כן איך אני משפר את הלחץ הזה?
|
אתה מתכוון לשרירי הבטן העמוקים. הם באמת יוצרים לחץ בריא על עמוד השדרה מבפנים ומגנים עליו ככה. תרגילי בטן מפעילים אותם ותרגילים כמו סקוואטים ודדליפטים במיוחד.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|