ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
למה אתה עובד מלכתחילה על הבייספס על טווח של 12 ?
לא עדיף לך לשים יותר משקל ולעבוד על 8 חזרות?
ואם אתה לא מצליח לעשות עוד סט תוריד משקל אין מה לעשות
|
וזה מה שאני אשאל אותך...עדיף לעשות מלכתחילה 8 חזרות ולא 12? ואם כן למה?
ואני מדבר על כל התרגילים..לכל השרירים
וזה כנראה מה שאני אעשה.. בתרגיל השני אני אוריד במשקל כדי לגמור את ה3 הסטים ב12 חזרות
תודה לכולם =]