ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימון ביתי-מחפס הצעות לשיפור

רומם אברבוך · 16-10-07, 17:10

הייתי מציע לך להוסיף גם מתח באחיזה צרה עם ידיים מופנות אליך,
מקבילים (אפילו בין 2 כיסאות או אילתור אחר)
לפצל את הריצה לפעמיים או שלוש בשבוע, למרחק קצר יותר
דחיפה לכתפיים- מעמידת ידיים כשהרגלים על הקיר, לרדת עד שהראש כמעט נוגע בריצפה ולעלות

מקווה שעזרתי

16-10-07, 17:10	#3
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	הייתי מציע לך להוסיף גם מתח באחיזה צרה עם ידיים מופנות אליך, מקבילים (אפילו בין 2 כיסאות או אילתור אחר) לפצל את הריצה לפעמיים או שלוש בשבוע, למרחק קצר יותר דחיפה לכתפיים- מעמידת ידיים כשהרגלים על הקיר, לרדת עד שהראש כמעט נוגע בריצפה ולעלות מקווה שעזרתי __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!