ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CatDog
יכול להיות בנזונה קורנפלקס אחרי אימון לא ?? אינדקס הכי גבוה שיש .. בעיקר הצהוב הרגיל של תלמה ... גם צ'יריוס שוגי עוגי וכל השטויות האלה טוב לא ?
גם מתערבב טוב עם השייק ..
|
מבחינת הטעם זה יצא מעולם אין ספק ,אבל רוב סוגי הקורנפלס מלאים בסוכרים מיותרים
פחמימה איכותית בעלת אינדקס גליקימי גבוה היא פריכיות אורז ,מעולה אחרי אימון ,למעשה שייק חלבון ופריכיות אורז זה הארוחה הקבועה שלי ,בחפיסה של 4 פריכיות (הגודל הנפוץ ביותר של חפיסות) יש כ30 גרם (הבדל של כמה עשיריות הגרם ,בין המוצרים השונים ) של פחמימה , מעולה לארוחה אחרי אימון.