בחזה אתה עובד רק עם דאמבלים? עם כן תוסיף תרגיל או שתיים לפחות עם מוט.
מה טווח החזרות שלך? הטווח צריך להיות בין 6-10.
לבייספס תוסיף דרופ סט/סופר סט ותאמין לי אתה תרגיש אותו נשרף :p
דבר שני, זה שאתה לא מרגיש את השריר ישר אחרי אמון זה לא אומר שלא עבדת מספיק טוב (בחלק מהמקרים).
|