ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
אני יודע שכל הסיבים מופעלים
אבל מה הקשר לגליקוליזה וליפוליזה לטווח חזרות את זה לא ממש הבנתי
אז הטענה שלו שהסיבים האדומים יעבדו רציני רק אחרי 2 דקות נכונה?
|
גולן הביא מחקר המוכיח שגם עבודה בטווח חזרות נמוך מעמיסה על הסיבים האדומים וגורמת להם לגדול,
אולי אפילו יותר מטווח חזרות גבוה. זה גם הגיוני כי כפי שרשמתי לפני כן, הסיבים האדומים מופעלים ראשונים.
הערה מהצד: אם אני לא טועה הסיבים הורודים הם גם בצבע לבן. בכל מקרה הם נחשבים לסיבים אנאירוביים.
עכשיו לגבי טווח חזרות גבוה, הוא יכול להגביר את כמות הנימים בשריר, את היכולת לסבול חומצה לקטית, את כמות המיטוכונדריה בשריר (אולי גם את הסרקופלזמה) ואת הסיבולת האנאירובית בכלל.
מבחינה בריאותית, יותר בריא לעבוד בטווח גבוה.