אוקי. אבל זה עדין נראה לי מעט בהיתחשב שהמקסימום חזרות שאני עושה במתח הם 3
נ.ב
ככה נראית המכונה של הסקוואט שאני עושה בה.
http://img135.imageshack.us/img135/6...hrxeutyoc1.jpg
אדום=משקל עוזר
אפור=איפה שנועלים את המכשיר
צהוב=איפה ששמים את הרגליים
כחול=כיסא
ירוק=משקל שמכביד.