[Ratm]

לחיצה צרפתית: http://exrx.net/WeightExercises/Tric...gTriExtSC.html

פשיטת מרפקים: http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

דחיקה בשיפוע חיובי(לחזה עליון):http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html