זה ביגלל שאתה מיתאמן שעה וחצי כל אימון ...
אתה לא צריך להיתאמן שעה וחצי ...
תיתאמן אירובי הליכה מהירה או ריצה קלילה 40 דקיקות
ואלכ' אימון מישקולות 2 שרירים וכפיפות בטן
אינטנסיבי וקצר עד 30 דק' מקסימום .
קח אמינו לפני אימון ואחרי מיד
לפני שינה ואחרי שינה ...
תבקר בג'ים בתכיפות של 5 פעמים בשבוע ...
ואז תתחיל להרגיש בשינוי ..
לגבי תוצאות ממש --- לפעמים זה עינין של שנים .
בהצלחה
