לא נראה לי הבנתםמה שאלתי כי אף לא נתן לי תשובה לזה.
שאלתי כמה תרגילים לעשות לכל שריר??
נגיד 5 תרגילים על החזה זה בסדר? (לחייצות חזה, פרפר וכו...)
ולשאלה שהייתה פה פעמים:
אני לא יתאמן Axbxcxx
אני יתאמן Abcabxx בשבוע הראשון, בשבוע השני Abcbcxx ובשבוע השלישי AbcacXX. ככה כל הזמן הבנתם..
|