ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
על כמה גרם חמימה אתה ביום?
כמה אתה שוקל?
מה הגירעון היומי?
|
אני יכול להגיד לך שכל הפחמימות שאני אוכל מגיעות מירקות,קטניות ולא ממוצרים כגון:לחם,פסטה,אורז.
אני אוכל בממוצע 1500 קלוריות ביום כאשר BMR 1833 וכל אימון ממוצע שורף 900 קלוריות(4 אימונים בשבוע)
שוקל 75.