תוסיף לכפיפות בטן והשכיבות סמיכה שלך כל יום גם מה שנקרא
tabata
זה בעצם לעשות 20 שניות של סקוואטים בלי משקל
ואז 10 שניות מנוחה
8 פעמים
(בשביל עוד מידע חפש בגוגל את השם)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|