ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מה עובד על הטוסיק: פשיטת או כפיפת ברכיים בישיבה?

- Idan - · 13-10-07, 00:07

כל עוד אתה עושה פשיטה באגן, ההאמסטרינג עובדים. אם אתה מוסיף לזה גם תנועה בברך (פשיטה) אז גם הקוואדס עובדים.

13-10-07, 00:07	#8
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	כל עוד אתה עושה פשיטה באגן, ההאמסטרינג עובדים. אם אתה מוסיף לזה גם תנועה בברך (פשיטה) אז גם הקוואדס עובדים. __________________ מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט