GTG = greasing the groove
קח את המספר המקסימלי של מתח שאתה מצליח לעשות (נגיד 10)
תחלק אותו בחצי (5) ותעשה כל פעם שאתה עובר מתחת למתח 5
אל תתפתה לעשות יותר !
לפחות פעם בשעה כל יום ! שבוע מהיום תעשה עוד מדידיה של המקסימום ותעשה את החישוב מחדש
שישה ימים בשבוע
ותחתוך את האימונים שלך עד אחרי ה 20.10
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|