ציטוט:
הלחיצה צבאית זה מילטרי פרס ? אם כן המשקל לא הגיוני .. זה כולה 5 קילו פחות מהבנצ'. תבדוק את הטכניקה.
בכל מקרה בהצחלה...
|
כן היום עשיתי את זה בעמידה (קודם עשיתי בישיבה) ועשיתי עם 23 קילו 10 חזרות.. לא נורא..
חוץ מזה היה אימון סבבה עליתי ל140 בלחיצת רגליים 10 חזרות..