כמובן אחי שהייתי אוכל עופות נקניקים כמו פסטרמה וכל ארוחה הייתה מלווה בסלט של 2 עגבנות+2מלפפונים+ בצל קטן 1 ומטובל במלח לימון ןקצת שמן והייתי אוכל דגני פרט חשוב שאני צריך לציין:
* אני עדיין לומד ואני תלמיד וקשה לי לעמוד בקצב של 5-6 ארוחות ביום שההבדל בין ארוחה לארוחה הוא 2-3...
בקשר לשמן האיכותי ועוד חלבון אם תוכל להמליץ לי על מקורות של מזון עבורם ומתי לקחת אותם אם לפני אחרי אימון/בוקר/צוהריים וכד' אני ישמח ותודה!
|