ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 11-10-07, 13:45

אפשרי להתאמן כל יום.. כמובן על שרירים אחרים (ולחלק את זה ככה שלא יהיו התנגשויות בין השרירים) ... במשך השבוע לפחות יום מנוחה אחד צריך להיות יום מנוחה.. (טוטאלית)
השרירים לא גודלים באימונים אלא בין האימונים... לכן אם רוצים שהשריר יגדל (צריך להקפיד על מנוחה מספקת .. 7-8 שעות שינה בלילה... ומנוחה בין האימונים)

11-10-07, 13:45	#7
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אפשרי להתאמן כל יום.. כמובן על שרירים אחרים (ולחלק את זה ככה שלא יהיו התנגשויות בין השרירים) ... במשך השבוע לפחות יום מנוחה אחד צריך להיות יום מנוחה.. (טוטאלית) השרירים לא גודלים באימונים אלא בין האימונים... לכן אם רוצים שהשריר יגדל (צריך להקפיד על מנוחה מספקת .. 7-8 שעות שינה בלילה... ומנוחה בין האימונים) __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .