[ואן דאם]

לחם מחיטה מלאה (לך על עינן של אנג'ל אחד הטעימים)
שיבולת שועל (או דגנים ללא סוכר)
ירקות ופירות
תפוחי אדמה וכו'...
אתה יכול לאכול מה שבא לך.. הכי טוב זה לגוון.. לא חסר עם מה..