אני חושב שעדיף לשמור את יומיים המנוחה לאחר האימון השלישי, אבל זה לא אומר בהכרח שאימון א' חייב להיות גם ביום א'. במקום לעשות ככה:
AxBxCxx
אפשר לעשות ככה:
BxCxxAx
ואז אתה שומר על יומיים מנוחה לאחר האימון השלישי וגם מסדר את זה שהמנוחה הארוכה שזה תיפול על הימים בשבוע שאתה רוצה (שבמקרה הזה זה יוצא רביעי וחמישי, אלה הימים שאתה רוצה לא?). לימים בשבוע אין חשיבות מבחינת השפעה על הגוף, הגוף לא יודע איזה יום זה, הוא רק יודע כמה ימים עברו.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|