אני גם קראתי מחקר שאומר שבשביל לשרוף שומן ביעילות צריך שההרכב של הארוחות יהיה כך:
חלק מהארוחות פחמימות + חלבונים , כאשר הארוחה תכיל עד 5 גר' שומן ולא יותר
חלק מהארוחות יהיו חלבונים + שומנים , כאשר הארוחה תכיל עד 10 גר' פחמימות ולא יותר
לא זוכר מאיפה קראתי את זה אבל זה היה די אמין ולא סתם חרטא.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w 
think like a pro , grow like a pro
|