ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית Ab-כוח

Danzig · 09-10-07, 17:36

אגב המלצה נוספת אליך היא לעשות Ab בחלוקה של Push וpull ז"א:
אימון A
לחיצת\לחיצות חזה
סקוואט
מיליטרי פרס
טרייספס - פשיטות מרפקים מסוגים שונים או לחיצה באחיזה קרובה

אימון B
דדליפט
בנט אובר
כפיפות מרפקים
מתח וכו'

ועוד תרגילים שונים.

09-10-07, 17:36	#10
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אגב המלצה נוספת אליך היא לעשות Ab בחלוקה של Push וpull ז"א: אימון A לחיצת\לחיצות חזה סקוואט מיליטרי פרס טרייספס - פשיטות מרפקים מסוגים שונים או לחיצה באחיזה קרובה אימון B דדליפט בנט אובר כפיפות מרפקים מתח וכו' ועוד תרגילים שונים.