ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yarden22
אני ממליץ לך קודם כל להתחיל עם האימון כוח וישר אחרי לעבור לאירובי,בקשר לפעילות אירובית זה סבבה אבל הייתי ממליץ לך לגוון דברים מפני שהגוף מסתגל לדברים מהר מאוד,זאת אומרת במקום לעשות רק אופניים אתה יכול לשלב במשך 35 דקות גם 15 דקות ריצה,10 דקות אופניים,10 דקות משולב.
|
אני מעדיף לעשות אופניים במקום ריצה .. אני ממש מתחיל להשתעמם בריצה.. אבל מבחינת קלוריות אני דווקא מרגיש באופניים שאני מתאמץ יותר ... אבל זה לבינתיים
עוד תגובות בבקשה !