ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי פינגווין
אצלי במכון אין משקולות יש מוט ואתה עושה לבד משקולת חח דאמבל מתברג כזה אז אני שם 17.5 כל צד ועושה
יש לי מכון זול הרוב שם ברזלים ו+ כמה מכשירים חיוניים ... אין לי מצב למכון יוקרטי
וזה הזול מאוד מספק אותי
במכון שהייתי בו חודשיים היו דאמבלים של 50
|
עכשיו בתאכלס מה אתה צריך יותר מספה, ראק, פלטות ומוטות ?
בכללי גב טוב, מותן מאוד צרה, אבל תנסה לקחת את הכתפיים והמרפקים פחות קדימה, כי המטרה בפריסה היא לא למתוח את הגב, היא לפרוס אותו...