ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kaga
אם אתה רוצה כח לרגליים הייתי עושה ביום ראשון דד ליפט.
|
אני מבין שדדליפט זה חשוב מאד לרגליים.
פשוט קשה לי לחשוב איך אני משלב אותו בתוכנית שלי.
אני עושה סקוואטים לשיפור ניתור\קפיצה\כוח מתפרץ לכן אני רוצה לעבוד על כוח.
יש איזשהוא שילוב של סקוואט-דדליפט בצורה של אימון כוח?