ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - טוב, בניתי לעצמי תוכנית אימונים Abc... איך התוכנית?

Danzig · 08-10-07, 01:42

חזה - הייתי מחליף תמכונה ובפלייס חופשי (אפשר בשיפוע) ומשאיר תקרוס (משיכה בקבלים), יד קדמית כפיפות עם דאמבלים \ מוט בעמידה כתרגיל ראשון, רגליים תכניס סקוואט במקום הפשיטה ותחליף לתרגיל ראשון, אפשר להוסיף דדליפט.

08-10-07, 01:42	#3
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	חזה - הייתי מחליף תמכונה ובפלייס חופשי (אפשר בשיפוע) ומשאיר תקרוס (משיכה בקבלים), יד קדמית כפיפות עם דאמבלים \ מוט בעמידה כתרגיל ראשון, רגליים תכניס סקוואט במקום הפשיטה ותחליף לתרגיל ראשון, אפשר להוסיף דדליפט.