ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אז האימון שלך גובל יחסית בפאוורליפטינג לא ?
היתרכזות בתנועות בסיסיות במשקלים כבדים , ברוטציה של שלוש פעמים בשבוע .
לא בדיוק תוכנית קלאסית של באדיבילדר .
|
אחי אולי בארץ זה לא תוכנית קלאסית של באדיבילדרים...לדעתי אחד שרוצה לבנות גוף אולטימטיבי חייב לתת דגש על תרגילים הבסיסים...כמות של הסטים וחזרות זה כבר דבר אינדיבידואלי...